Som semesterperioden snabbt närmar finns det många förebyggande och säkerhetsåtgärder som kan vidtas för att garantera en säker, hälsosam och glad semester. Den här säsongen börjar tyvärr kalla och influensa säsong. Den kallare ute förhållanden som kan orsaka kalla relaterade risker ger trängre inomhusaktiviteter därmed predisponerar människor till lättare överföring av bakterier och virus. Det enklaste sättet att undvika influensa och lunginflammation är att vaccineras mot dessa sjukdomar. Nyligen uppmärksamhet i medierna att fågelinfluensaviruset (fågelinfluensa) har orsakat mycket oro för resenärer. Även om det har isolerats humanfall av aviär influensa, tycks denna sjukdom att inte vara ett bekymmer för många resenärer. Under det senaste SARS utbrottet för några år sedan hade regeringar och flygbolag, stränga karantän åtgärder på plats som en världsomfattande epidemi undveks. Skulle det finnas några mänskliga fall av fågelinfluensa rapporterats i människor, kommer strikta karantän åtgärder för att förebygga ett stort utbrott (pandemi). Ett vaccin mot aviär influensa för närvarande är under utveckling och det finns flera antivirala mediciner som oseltamivir som tycks ha en viss effekt på behandling av denna sjukdom. Riktiga undvika åtgärder tillsammans med frekvent och korrekt handtvätt eller användning av Instant Hand saniterare
särskilt efter att komma i kontakt med någon som är sjuk, är försiktig. Att äta en hälsosam kost och dricka mycket vätska kommer också att fortsätta en `s Health. Inomhus värme som faller fukt predisponerar också människor att övre luftvägsinfektioner och astma , så det är klokt att be din hotellet för en luftfuktare
eller sätta en kastrull med vatten på kylaren för att öka luftfuktigheten i rummet. Användning av en saltlösning nässpray eller gel
kommer också att bidra till att förhindra näsgångarna blir torr.

Vid planering en resa till NYC, om du reser med flyg och du har några medicinska tillstånd, kontrollera med din läkare för att ta reda på om du har några speciella behov eller kräva ytterligare mediciner innan din flygning. Se till att ha endast lätta måltider, låt tillräcklig tid att komma till din destination för att undvika stress, och använda en bagagevagn eller använda sig av en porter för att undvika muskelspänningar. Kom ihåg att om du tar medicin regelbundet, se till att packa tillräckliga mängder före resan och kom ihåg att packa ett ytterligare belopp i en separat väska eller transport på, som bagage kan bli försenade eller felplacerade och orsaka onödig stress om medicinen behöver bytas ut.

Dessutom, se till att ha lös, bekväma kläder för ditt flyg. Om du har någon alkohol eller koffein (kaffe, te eller läsk), dricka begränsade belopp och har gott om vatten. Var noga med att stiga upp och gå runt i stugan några gånger under flygningen, använd toalettbesök när det behövs och göra några lätta övningar. Detta kommer att bidra till att förhindra trötthet, stam, urinvägsinfektioner , jetlag och möjligen resenärerna tromboser ( blodproppar ) I bäckenet och benen. Försök också att ta regelbundna tupplurar och lyssna på avkopplande musik eller annat avkopplande in-flight underhållning. Om du planerar att resa från NYC, se till att du är fullt vaccinerade och råd om landsspecifika åtgärder (se Emporiatric Medicin avsnitt ).

När det gäller säkerhet, är den farligaste verksamheten under den här julen köra . Det enklaste sättet att vara säker är att stanna utanför vägarna när det är möjligt. Men om du planerar att köra till eller i NYC ska du vara beredd. Se till att bilen är i gott skick och att du gör regelbundna, planerade underhållet (detta är mindre av ett problem med hyrbilar ). Se till att din bil är försedd med startkablar och ett reservdäck och en jack, reflekterande trianglar, en hjälp tecken och ett första hjälpen kit för mindre nödsituationer. Din bil ska ha tillräckligt med olja, frostskyddsmedel och vindrutan spolarvätska för resan. Du kan också överväga att gå en av de bilklubbar som den Automobile Club of America . De är en mycket bra resurs för resenärer. Full uppmärksamhet på vägen när du kör. Om ditt barn kräver din uppmärksamhet, om youï ¿½ re trött eller om du behöver prata din mobiltelefon kan du dra över till en säker plats så det finns ingen risk för en olycka. Var också medveten om att lagen i staten New York är att du måste bära en handsfree-enhet när man pratar på en mobiltelefon vid bilkörning. Dessutom, ta del av några mediciner som kan störa din körning förmåga.
Oavsett om du kör själv, eller om du är en passagerare i en bil eller taxi, var god se till att ha säkerhetsbältet och rem dina barn i deras säkerhet platser varje gång. Kom ihåg du aldrig dricker alkohol och kör. Lita på kollektivtrafik så mycket som möjligt. New York har ett av de finaste kollektivtrafik system i världen. Dessutom den här tiden på året, är New York vackert att gå runt , så gå ut och njuta av dess många semester sevärdheter och museer och teater och evenemang semester .

Dessutom, som i varje storstad (NYC är en av säkraste ), personlig säkerhet
är också en fråga och det finns några kloka, sunt förnuft personliga säkerhetstips att ta del av. En mycket trevlig broschyr som beskriver de säkerhets- tips är publicerad av The American Hotel & Motel Association och är tillgänglig från säkerhetsbyrån i de flesta NYC hotell.

Semesterperioden är också en tid för familjen sammankomster och massor av god mat. Korrekt livsmedelshantering och beredning kommer att undvika en annan av de gemensamma semester sjukdomar - matförgiftning . Att se till att maten tinas ordentligt och tillagas ordentligt är mycket viktigt. Alltid tina en kalkon i kylskåp eller i kallt rinnande vatten och aldrig vid rumstemperatur. Se till att laga och servera stoppning separat och se till att allt som är i kontakt med den råa kalkon tvättas med varmt tvålvatten - inklusive händer, diskbänk, och redskap som används för att stoppa eller röra kalkonen. Kom också ihåg att kyla resterna så snart måltiden är över. Mycket sjukdom kan undvikas igen när det är korrekt handtvätt och rengöring och förbereda mat. Kommer du ihåg när äta ute i många av New Yorks `s fina restauranger se igen se till att maten är lagad ordentligt och serveras rykande het.

Dam hälsofrågor är också viktiga under den här tiden på året. Urinvägsinfektioner ( UTIï ¿½ s ) är också mycket vanligt den här tiden på året som julhelgen med alla evenemang, shopping, fester och shower kan ibland göra kvinnor att glömma samtalet av naturen. Inte tömning när det behövs på grund av bristande bekväma toalettbesök, i kombination med att inte ta i tillräckligt med vätska på grund av tidsbrist är en konfiguration för en urinvägsinfektion. Långa resor, kan oavsett om du reser med flyg eller med bil, buss eller tåg också öka risken för en UTI genom att sitta i en position under en lång tid och om igen genom att inte gå till toaletten när det behövs. Tömning vid söks upp och ta in tillräckligt med vätska kommer att kraftigt minska risken att få en urinvägsinfektion.

Detta är också den tid på året som många människor vänder sig till mer kärleksfull aktivitet. Även om ingen tycker om att tänka på det, är en annan fråga sexuellt överförbara infektioner (STI) förebyggande. I vår praktiken behandlar vi tyvärr en hel del STII ¿½ s den här tiden på året. Semester och affärsresandet statistiskt är associerade med en ökad risk för STI överföring. Låta en `s vakt när de inte vara hemma, gå fester, i kombination med alkoholintag göra resenärer större risk att förvärva STI talet. STI `s kan leda till stora hälsoproblem, såsom infertilitet, blindhet, hjärnskador, hjärtsjukdomar och även dödsfall om de lämnas obehandlade. Försiktig STI prevention, inklusive avhållsamhet och användning av barriär enheter kommer också att göra för ett friskare och säker resa.

Slutligen, med tanke på liv och rörelse i NYC den här tiden på året, som handlar om folksamlingar, körning i trafik, språkbarriärer, förbereder sista festligheter minuten semester, och göra sista minuten shopping, kan säsongen också vara en betydande källa till spänning . Stress kan orsaka muskelspänningar, huvudvärk, låg ryggsmärta, nacksmärta, sömnlöshet och kan påverka blodtrycket. Du kan undvika stress genom att låta tillräckliga mängder av tid att göra de saker du behöver göra och förbereda tidigt. Ställ prioriteringar, som hanterbara mål, undvika stressiga situationer och ta itu med ett problem i taget. För att hantera den fysiska aspekten av stress, ta dig tid att koppla av varje dag, försök att utöva (många hotell har tillräckliga gym eller har tillhörighet med lokala gym), äter regelbundna och hälsosamma måltider, dricka mycket vätska, undvik alkohol, koffein, fett och socker, och don `t rök. Massage terapi kan också hjälpa, så gå vidare och skäm bort dig själv, ge dig själv en present och koppla av!

Även om den här artikeln kan framstå som nedslående är det verkligen tänkt att undvika de vanligaste av de situationer som vi ser i vårt hotell samtal praktik här tiden på året. Försiktig förebyggande kommer att undvika sjukdom, obehag och skada och att alla ska ha en riktigt trevlig semester säsong i New York City. Happy Holidays och en mycket Gott Nytt År till alla!

Sidan uppdaterad 1/11/11